???优质的睡眠，是成长的关键；适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障！尤其新生儿还不会翻身，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为依归？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手爸妈的智慧。
以下就来个睡姿表演秀，让宝宝的睡姿比一比，让爸妈的脑袋想一想。
虽然古人的智慧是：“立如松、坐如锺、卧如弓”，但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢？宝贝堂专家结合理论和大量临床实践总结出此文，与大家分享。
明明妈妈发现宝宝最近睡觉爱蹬被子，刚刚给他盖好被子，一转身就被他小脚蹬一边去了，一夜会蹬多少次被子?那还真数不清呢。妈妈怕宝宝肚子着凉，就给他穿上秋衣，可宝宝睡着睡着，还会用手把秋衣给掀起来，偏偏爱露出小肚皮来。如果宝宝总爱蹬被子撩衣服，妈妈就要回想一下，是不是宝宝白天玩得太厉害了，或者临睡前玩了刺激的游戏之类，睡觉也不肯安宁?还是晚饭蛋白质吃得过多，食物太腻太油，肠胃负担重，不舒服，孩子就睡不安稳了?如果不是这些情况，而且宝宝一醒来就会咕咚咕咚喝一杯子，可能是呼吸系统发出的疾病信号，比如感冒、肺炎等，父母应尽早带孩子去看医生，及时防治。
三岁的豆豆总睡不踏实，哼哼唧唧的，还总用小手去摸屁股。这是怎么回事呢?春秋季小宝宝比较容易感染蛔虫、绦虫和蛲虫等，白天可能会出现腹痛、腹泻，而到了晚上，蛲虫常会在宝宝的肛门附近产卵，宝宝痒呀，所以宝宝睡不踏实。这就要求家长们要给宝宝养成饮食卫生，勤为宝宝洗手、更换内衣，定期消毒奶瓶和玩具。出现这种情况不要自行随意打虫，要在医生确诊后，按照医嘱使用相关驱虫药物。
有的宝宝夜里睡不安稳，经常啼哭，有时睡着睡着就会惊醒，或者一睡觉就会出很多汗，头发经常是湿的，睡梦中头总是乱动。这样的宝宝一般后脑勺一圈头发稀少、甚至不长头发。如果有这样的情况，很有可能是宝宝缺钙了，妈妈可以在医生的指导下，适当为宝宝补钙。如果宝宝睡眠时间特别少，比同龄孩子的睡眠时间少2小时，这也要引起家长的注意了，这也可能是缺钙的表现。
我们成人往往是心里有事才会辗转反侧，小宝宝如果总翻来覆去，睡不安稳，可能是宝宝的便便干，细心的妈妈可能会发现，这时的宝宝常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这就可能是宝宝胃里有宿食。妈妈要回想一直，是不是最近给宝宝喂太多?要适当整宝宝的饮食结构，多吃蔬菜和水果，还可以疾带孩子去看小儿科，听从医生意见，帮助宝宝消食导滞。
宝宝在睡眠过程中，时常摇头、用手抓耳，然后就哭醒了，我们可以明显感觉到宝宝的不舒服，如果这时宝宝还伴有发烧现象，很可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。这时候家长应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，医院诊治。
有的宝宝特别爱睡，妈妈会说，宝宝好省心哪，一睡就好几小时。
如果宝宝明显睡得很多，动得少，吃得少，便便也比较少，还有明显的黄疸，这可能是甲状腺功能低的表现，一定要及时就医。
如果嗜睡、不爱动的同时伴随着发热的症状，则有可能是脑炎的表现，也要及时就医。
如果宝宝只是在一些特定时间，比如生病的恢复期嗜睡，病好后恢复正常睡眠，这是宝宝体质弱的表现，属于正常情况。
很多新手妈妈有体会，如果宝宝一出生习惯偏向一侧睡觉，后脑部变得左右不对称。这样会影响宝宝头型，严重的还会导致一侧颈部肌肉痉挛，宝宝脖子越来越偏。
有经验的妈妈都会注意时常给宝宝换换睡觉的位置，这几天在床头睡，过几天就换在床尾，如果宝宝单独有一个婴儿床贴在妈妈的大床一侧，也要注意调换位置，这几天放在大床的左侧，过几天就要换在的右侧，这样宝宝才不会睡歪头型。
对于已经偏头的宝宝可以采取将一侧枕头垫高的方法来调控宝宝的睡姿，重塑头形。已经睡歪脸的宝宝要纠正他趴着睡或侧身睡的习惯，保持仰卧睡姿，严重的像斜颈宝宝要及时就医，进行手术治疗。
仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
1.身体无压迫感，自然、健康。
2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。
3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
1.对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
2.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
3.头型容易睡扁，亦可能影响脸型。
4.因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。
1.喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。
2.建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)
3.枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
你一定听过长一辈的说：“睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12～15小时。究竟，睡眠对宝宝有多大的影响？领有合格保姆证照，并从事保姆工作已有18年经验的苏爱能表示：“睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你；睡不好，通常是哭着起来要抱抱。”
那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？宝贝堂专家说：“如果父母没有特别交代，我通常是给孩子侧睡，除了安全，我会前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩，我都是利用他动的时候，轻轻地为他换另一侧继续睡。”
对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，苏爱能的看法是：“仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。”
至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不论孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为：“如果是夜里，千万不要叫醒孩子，让他睡；如果是白天，那就看孩子的成长是否符合标准，有些早产儿或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。”
趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢(双手)高举，头偏一边的睡姿。
这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。
其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。
1.较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。
2.胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。
3.头型、脸型较修长。
1.对于较小的宝宝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。
2.有较多宝宝猝死的案例发生。
3.父母不易观察到宝宝是否有异状。
1.新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
2.未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。
3.床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
4.不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。
5.刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。
6.枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
7.感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
8.若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。
“有此一说”：趴睡易猝死?
联合国世界卫生组织曾大力提倡，让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动；轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。
但是，宝宝因趴睡而让被褥掩住口鼻而致死的猝死新闻时有耳闻。
事实上现有的数据仍不能确定趴着睡真的会造成婴儿猝死，只是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率有显著下降。国内也曾经有许多人主张趴睡，因为它可以防止因呕吐、呛到时引起的肺炎，甚至造成窒息，以及它能消除胀气，而且宝宝较不易受惊吓、有安全感，同时有较圆凸的头形。
宝贝堂专家则表示：“每一种睡姿都有其优缺点，趴睡虽然有猝死的争议，但趴睡宝宝的运动性与肢体成熟度的发展确实比较快。”
侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。
这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。
另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。
1.右侧睡有助消化。
2.宝宝呼吸较顺畅。
3.可减少溢奶或呕吐时被呛到。
1.不易长时间维持此姿势。
2.对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。
1.可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。
2.长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。
即使是胎位正，头位产的自然产宝宝，因为经过产道的挤压，新生儿的头型或多或少会有变形，通常是比较尖。医院儿童新生儿科医师陈志诚表示：“这或许也是造物主的恩赐。宝宝的头颅是由多块头骨组合而成，新生儿的骨缝尚未闭合，所以经过产道时因压力而变形的同时，也意味着出生后可以回复或被塑形。”
宝贝堂专家认为：“睡姿是最好的矫正方法，通常不会以外力矫正，因为宝宝有自然恢复皎好头型的本能，父母只要经常协助改变各种睡姿即可。”
据了解，长期仰睡会导致后脑头型扁平，长期趴睡会导致脸长额凸；长期同一侧睡会导致头型歪偏。因此宝宝头型的美观与否，完全取决于宝宝本身睡觉的习惯，以及父母是用心还是忽视。
3.左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。
4～6个月大以前是宝宝头型的黄金塑造期。宝贝堂专家说：“通常10～12个月大以后，头型就会完全固定，父母要掌握前4个月，以经常变换姿势的睡眠方法来改造宝宝头型，之后若仍无法改善，医院咨询医师，考虑以『头型矫正帽／矫正头盔』来协助矫正。”
宝贝堂专家解释：“生产时宝宝若以真空吸引或产钳等方式产出，必须特别留意以下二种状况；一是『头皮下水肿』，消肿的速度较快，约1～2天即可消退；另一种是『头皮下血肿』，就是有明显的“长苞生角”，可能变形的程度会比较严重，需要一、二个星期至三个月才可慢慢恢复。”
小宝宝不会用语言表达，只会咿咿呀呀地叫，别小看宝宝的睡姿，事虽小，可里面的学问大着呢，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。
宝贝堂由医院的儿科医生组建的公益性团队，对中国现行医疗环境有深入实践和理解。本团队旨在宣传儿童中医绿色保健，以期用自己的专业知识对社会做一点正能量的事。
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