实验显示适量的运动不仅能有效预防老年痴呆,有氧运动还可增加大脑微血管、神经细胞间的突触、新生的神经细胞与神经生长因子,也可减少罹患大肠癌、骨质疏松、糖尿病、肥胖、忧郁症的机会,增强老年人注意力、执行及规划能力
动脑方法以阅读杂志、书报、看电视最有效;画画、书法、剪报、打牌、打麻将、看电视、听收音机等休闲活动也都是不错的选择学习是退休人士动脑的最好方法,不管是让自己的专长继续成长,上网学习,制作网页,培养新兴趣,还是参加小区大学或各种团体等,都是动脑的好方法(:小二)
首先平时应该多动动大脑
其次适量运动不可少
老年痴呆症的最大危险因子是年龄,随着年龄增加而增加,到了80岁,就有将近两成的人有老年痴呆症所以年龄的增长,老年朋友更应该提高警惕预防老年痴呆的发生
一直以来人们对老年痴呆症存在误解,总认为脑细胞会不断死亡,数量越来越少,所以流行的看法是节制用脑,以避免大脑神经细胞超负荷运转,减少其衰老退化过程一些医学则认为,老人更应多动脑,多运动,这样才能减少老年痴呆症的发生
