呼吸系统疾病的危害/06/30
呼吸系统疾病在城市的死亡病因中占第四位，在农村占第三位。由于大气污染、吸烟、工业经济发展导致的理化因子、生物因子吸人以及人口年龄老化等因素，使近年来呼吸系统疾病如肺癌、支气管哮喘的发病率明显增加，慢性阻塞性肺疾病居高不下。
什么是呼吸系统？呼吸系统疾病的病因老年人呼吸系统生理、病理变化
1.鼻对吸入的气体有加温、加湿、清洁和过滤的作用2.老年人咽黏膜和淋巴组织萎缩，易患呼吸道感染，老年人咽喉黏膜、肌肉退行性变或神经通路障碍可出现吞咽功能失调，吸入性肺炎较多见。3.老年人气管和支气管黏膜上皮和粘液腺退行性变，纤毛运动减弱，防御和清除能力下降，容易患老年性支气管炎。4.器官及支气管老年人气管和支气管黏膜上皮和粘液腺退行性变，纤毛运动减弱，防御和清除能力下降，容易患老年性支气管炎。
推荐康复方法坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
站立时腹式呼吸法
1首先，想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里，有一个假想的“小气囊”。2接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。
3此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。
卧躺腹式呼吸法
腹式呼吸是让肺部充分扩张，达到最佳氧交换。
呼吸系统疾病的预防1.注意营养和膳食平衡，在饮食上要多吃牛奶、蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物；多吃水果、蔬菜。
2.良好的卫生习惯，有规律的生活起居方式，适宜的体育锻炼，变天的时候注意保暖，同时保持良好的平和的心态等，是提高人体免疫力，预防疾病的最有效的方式之一。
3.应避免环境对呼吸道的不良刺激，少去人群聚集的地方，在低温天气外出或去粉尘较多的地方时应戴上口罩。
4.患有慢性呼吸道疾病的老年人应该尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油烟的刺激。
推荐饮食1.银耳
2.橄榄
3.枇杷
4.无花果
5.百合
6.梨
7.罗汉果
8.川名参
于6月28日，孙桥健康生活馆开展《老年人呼吸系统危害与预防及干预》健康管理课程。
为长者拍背排痰
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