冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式，不要因为怕冷就不到户外活动了。在天气晴好的时候，要多到户外活动。
冬季室外运动可以提高人体的御寒能力；可以增加身体对疾病的抵抗能力，坚持冬季锻炼的人，很少患喷血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等。
网球无疑是一项很好的户外运动，是有氧与无氧交替的运动，能最大限度的锻炼到身体的各个层面，是一项终身受益的运动。
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