肺
是人体最“娇嫩”的器官，很多传染性疾病，首先侵入肺部。肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”，我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。肺有六怕：怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧、雾霾、怕大便不通。如何自测肺功能？哪些简单的方法能养肺？今天主页菌就和大家聊聊有关肺健康需要知道的事儿。
肺炎，有多可怕！
肺炎是下呼吸道感染，是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症。可由细菌、病毒、真菌、寄生虫等致病微生物，以及放射线、吸入性异物等理化因素引起。
肺炎发作时有咳嗽、咳痰、呼吸费力急促、憋闷、体温升高等症状。严重时可出现昏迷、血压下降等休克的症状，若不及时治疗可危及生命。
肺炎是全世界5岁以下儿童的头号“杀手”，每年造成约万名5岁以下儿童死亡。我国每年约有6.2万名儿童死于肺炎。
怀疑有肺炎时需要做的检查包括：血常规、肺部X线检查、痰、血的微生物培养。
肺有六怕
1、怕燥
秋冬气候干燥，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。此时应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。
2、怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3、怕热
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。
4、怕过度悲忧
《黄帝内经》说：“悲则气消”“忧愁者，气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
5、怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
6、怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
简单3招自测肺功能
吹火柴法
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
爬楼梯法
用不紧不慢的速度一口气爬上3楼，不感到明显气喘与胸闷，说明心肺功能良好。
憋气法
深吸气后憋气，持续30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不错。一旦发现肺功能严重变差，或得了呼吸系统疾病迁延不愈，应尽早就医。
哪些食材能养肺？
梨
正值开始供暖的冬天，加上雾霾天气、汽车尾气、二手烟，这些都给肺部带来严重负担。冬季吃梨，酸甜爽口还多汁，有清肺润肺、止咳化痰的作用。
杏仁
止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽，但有毒不宜多吃；甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于老人咳嗽。
萝卜
萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养。百合有润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
柿子
柿子可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。而红软的熟柿子能调理治疗热病、口干舌烂等症。
柑橘
秋冬季节。橙子、橘子、柚子等水果大量上市，这类水果不仅富含维生素C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
九招保护娇嫩的肺
常笑能宣肺
○
在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
多做扩胸运动
○
注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
饮食清淡
○
少吃刺激食物，多吃些滋阴润肺食物，适当多食酸味果蔬，收敛肺气防秋燥。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。
居室保持清洁
○
阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、大牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。
感冒咳嗽及时治
○
感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，应及时去看医生，不能自己随便买止咳药吃，以免贻误病情。
接种疫苗
○
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率达到85%以上，保护期为5年。平时患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都属于高危人群，有必要接种。
戒烟
○
吸烟对肺损害极大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
按摩保养
○
用拇指按摩鼻翼，有助于清洁鼻腔；
○
拍背有助于老人和长期卧床者排除肺内的脏东西；
○
主动咳嗽，每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的卫生。
多发“嘶”声
○
口吐“嘶”声具有泄出肺之浊气，调理肺脏功能的作用。上下门牙对齐、放松，中间留一狭缝，舌顶下齿后，即可发出“嘶”声‘；
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最好配合逆腹式呼吸方式，即鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，而腹部随之微微内收，口呼气是则相反。
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