跑步可以燃烧卡路里，同时可以强化关节处的软骨和韧带，是深受大家喜欢的运动方式。入秋以来，发烧咳嗽流鼻涕是最常见的病症，很多热爱运动的朋友跟小编说，感冒时候还可以继续跑步吗？如果继续跑步的话,会不会使病情变重呢？一直以来，大家都认可“颈部测试”。即如下：1、如果你的病症都是在颈部以下，那就停止锻炼吧。“脖子以下”的症状包括：胸闷、干咳、恶心、肚子痛、发高烧、浑身乏力、身体和肌肉疼痛。2、如果你的病症在脖子以上，不妨去锻炼一下，适当的锻炼甚至可能会让你感觉更好些。“脖子以上”的感冒病症包括：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽喉痛。另外：鼻窦感染虽然也符合“脖子以上”原则，但是鼻窦感染还可能引发肺炎，不能借助跑步来实现发烧时的“发汗”，如果体温已经达到37.2摄氏度以上，最好还是待在家中。在发烧时跑步将迅速使身体脱水，所以一定要当心。对于轻度感冒来说，慢跑可使大脑更加清醒；轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛等。需要注意的是，感冒期间人体正竭力抗炎，运动切勿过量。很多人认为，低温下跑步会生病。但事实并非如此，主要在于低温情况下肺和气管并不会被冻伤，体热将暖化呼吸的空气。只有当天气极端寒冷的情况下，吸气时才会觉得胸部有灼烧感。如果这种情况发生，最好用围巾遮挡口部或者戴上滑雪面罩，这样一来，在吸气之前，就可以把空气加热。但是，烦请牢记，如果您的胸部和喉咙已经感染，外出跑步将使病情更加糟糕（根据“脖子以下”原则）。但是，如果您仅仅是得了头伤风，这种运动对您反而有好处，即使户外比较寒冷。跑步所产生的肾上腺素会使头痛鼻塞得到缓解。偶染小恙时跑步是有好处的，切记要在自己身体的承受限度之内运动。如果感觉身体虚弱不能完成平常的运动强度，果断休息直到身体得以恢复。如果已经被感染，那么运动可能会加重病情。一旦身体表现变差，将无法从运动中受益。北京看白癜风那个医院好白癜风治疗中药有什么
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