科学有趣有美丽点击上方蓝字，设为星标?进入北欧世界（亲爱的美妞们，今天是营养剂专场，女性和宝宝营养剂都在开团哦！为了给大家尽可能详细地介绍清楚产品，今天的文章字数稍长，大家可以按需阅读??前半部分：备孕和孕期女性补铁建议；后半部分：挑食宝宝的补锌补贴建议~爱你们）作为一个每个月流血7天的女性来说，铁是比较容易流失的一种成分，尤其是备孕、怀孕哺乳期，都应该加强铁的摄入。去年给大家团郝博娜过补铁口服液，很多小仙女也都非常认可，好评不断。气色好了，孕期补血佳品，喝完不贫血，气色有变好……今天就继续给大家返团这么好的产品，让我们都能精神焕发，神采奕奕。点击图片，立即购买??每次晒出胖妹妮妮的成长动态，总有一大波美妞会感慨三连：1：哇！飞妈，妮妮的发量着实感人啊，而且乌黑柔顺有光泽，说！是不是你在孕期喝什么大补药了？毕竟瞅瞅你那需要积极自救的发量，妮妮不像是遗传你啊，嘻嘻嘻哈哈哈……（光天化日之下，瞎说什么大实话！）我的脱发，到底是梳子的追求，还是脑袋瓜的不挽留？2：飞妈，妮妮这么小就会站、会走、会大跳啦！怎么做到的呢？怀孕的时候偷吃什么秘方啦？3：我看妮妮刚出生就长势喜人，能不能告诉我你是如何补充孕期营养呢？其实咧，我在备孕和怀孕期间，既没有喝大补神药，也没有吃祖传秘方。只是在整个孕期都很认真滴做好饮食搭配和营养补充。因为我深知孕期妈妈的营养是胎宝宝营养的全部来源：孕妈妈营养状况，直接关系着胎宝宝和宝宝出生后很长一段时间，乃至一生的健康情况。我深知，在孕期的不同阶段，准妈妈和胎宝宝对某些特定的营养素需求也是不同的。如果不能有针对性地通过食物或者补充剂来补充，很可能错过宝宝发育的黄金期。但怀孕并不是一项简单的工作。为了适应怀孕，女性的身体要做出各种各样的改变，以便胎儿在腹中健康生长。下图，还是b超中的妹妹，三年前了，感慨啊。怀孕期间会出现血容量增加、对铁的需求增加、孕吐、食欲减退、消化道疾病等情况，它们并非改变的全部，但都指向了一个结果——贫血。轻度贫血不会对胎儿产生影响，只要及时就诊中止贫血即可。但是严重的贫血不可逆，循环系统无法给胎盘提供足够的氧气，导致胎盘发生退行性变、出血坏死、梗塞等，会发生胎儿宫内室息、早产、死产等大家不愿意看到的后果。就算可以足月分娩，生下来的孩子通常也较正常婴儿要小、轻、差。此外，如果孕妇在怀孕期间就处于贫血状态，那么她还能承受整个分娩的过程吗？针对贫血，我们需要做的是补铁。因此孕期补铁就显得至关重要，今天飞妈我就和大家重点唠唠孕期不同阶段该如何补铁？希望大家都能生出健康可爱的天使宝宝鸭~01孕早期（0~3个月）补铁关键妊娠期妈妈的供血量显著增加，导致对铁的需要量也大大增加。所以不管是不是缺铁，都需要在孕早期开始补充铁元素，孕早期准妈妈需要每天补充20mg的铁，多吃含铁丰富的食物。1.含铁丰富的食物常见的动物性血红素铁来源包括：动物肝脏、猪牛羊等红肉、血制品。非血红素铁包括：豆类、坚果、蔬菜类、干果、蛋黄等。而红糖、红枣、阿胶中的含铁量并不高，克红糖含铁2.2毫克，克红枣含铁2.3毫克，阿胶则更少。想要靠吃这些补血没有用，增肥倒是还有点可能。2.注意食物搭配，促进铁吸收为了让铁更好的吸收，食物搭配也非常有讲究。比如，维生素C、肉禽鱼等都对铁的吸收有促进作用。为了让食物中的铁更好地被吸收，我建议你遵循下面这两条饮食原则：补铁一定要搭配维生素C，能够促进食物中非血红素铁的吸收（很重要）。少喝浓茶、可乐，牛奶和补铁剂分开吃。《美国儿科学会育儿百科》膳食中抑制非血红素铁吸收的物质有植酸、草酸，茶和咖啡中的酚类物质，牛奶中的钙等因素。因此服用铁剂的同时要减少浓茶、咖啡、可乐等含有大量单宁和多酚物质的食物，也最好不要就着牛奶吃铁剂。最好是服用铁剂之后半小时再喝牛奶。3.定期检查世界卫生组织有统计，40%的孕妇会发生缺铁性贫血，而这个数字在我国的部分地区可以达到50%，所以孕妈一定要引起重视。其中大部分都是轻度的缺铁性贫血，这种贫血通过饮食补充和补铁剂能得到很好的改善。所以，准妈妈要注意定期检查，如果你在备孕或孕早期发现自己贫血，就应该尽快服用补充剂，并注意饮食，不要耽误哦。02孕中期补铁（4~6个月）到了孕中期，准妈妈身体需要的铁更多了。年《中国居民膳食指南》建议，孕妈每天摄入的铁元素量，孕早期是每天20毫克，孕中期是每天24毫克，孕晚期和哺乳期是每天29毫克。孕早期（0～12周）：20毫克/天；孕中期（13～28周）：24毫克/天；孕晚期及哺乳期（28～40周）：29毫克/天。当然，上面的数字是针对没有明显贫血问题的孕妈妈。如果明确缺铁性贫血的准妈妈，每天应补充铁~mg，2周后检查复查血红蛋白。03孕晚期补铁（7~9个月）到了孕晚期，准妈妈仍然要注意铁的补充。铁是胎儿和母体造血系统必需的原料，除了要满足妈妈自身外，还要让胎宝宝能满足体内储备，保证孩子出生后4～6个月的需要。孕晚期是宝宝体内铁储存的关键时期，如果准妈妈铁摄入不足，很可能导致早产、低出生体重等现象。所以，准妈妈在孕晚期一定要继续注意铁的补充，预防缺铁性贫血的发生。同时，准妈妈一定要注意定期产检，看看自己有木有贫血。判断是不是贫血，主要看的是血红蛋白和血清铁蛋白。如果发现血红蛋白＜g/L就表明已经是缺铁性贫血的状态了。此时需要及时通过铁剂补铁，尽快纠正贫血状态。并且为了保障体内铁储存的恢复，治疗至血红蛋白恢复正常后，应该继续口服铁剂3~6个月，或至产后3个月。04产后恢复期：补铁是追奶的必备分娩、哺乳非常损耗气血，很多产后妈妈奶水不足，脱发，易疲劳都可能跟气血不足有关，甚至产后的几年都觉得身体没恢复过来。所以当了妈之后，想要追奶，补铁尤其重要。下面我们再来说一说铁剂的挑选。优先选择有机铁：首先来给大家介绍下，虽然都叫铁剂，但是差别还是很大的。铁剂主要分为无机铁和有机铁两种。无机铁主要为硫酸亚铁，对胃肠道的刺激较大，很容易引起胃肠道不适，铁锈味也比较重，且吸收利用率低。有机铁是铁与蛋白质及其衍生物或合成螯合剂等结合而成的，主要有葡萄糖酸亚铁、甘氨酸铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。服用口感较好，对胃肠道副作用较小，是目前补铁的主力军。而且不受膳食因素的干扰，吸收率可以达到10%左右（普通无机铁吸收率仅为4%左右），可以说是目前补铁效果最佳的产品。今天飞妈推荐的是德国的郝柏娜补铁剂，是根正苗红的有机铁—葡萄糖酸亚铁，要知道，只有这种二价铁才是能被人体吸收的；点击图片，立即购买??而且高浓缩，铁含量还比普通补铁剂高30%，能快速改善缺铁性贫血导致的头晕、乏力等症状。吸收效果和口感都很不错，在德国很多医生都会推荐。作为女人，不管是在孕期、哺乳期还是平常时期，补铁事业真心要抓起来，注重日常保养才能被时间忘记。而在这方面，明星们可以说是做得很到位啦~像刘涛、吴佩慈、蒋勤勤、林允等等，郝柏娜都是她们公开的保养小秘密。而世界卫生组织证据表明??：每日补铁可降低经期妇女和青春期少女的贫血风险，且没有任何副作用。相比缺了再补的“治病”式补铁，女人每日适量补充铁剂是一种温和的内在调理，不仅能减少很多贫血性的病症，还能增强免疫力，加快新陈代谢，每天元气满满，面色红润，整个人由内而外呈现出健康的体态??它可以常温保存，不易氧化，10ml的独立小包装，方便携带且好控制量；每天一条就能补充整日的铁元需求，撕开即喝，随时随地补铁。关键没有药物补铁剂那种难下咽的腥气，果汁一样酸甜的口感，让人立马爱上！点击图片，立即购买??不仅含铁量高，VC含量也超高。茅根、柠檬、苹果??、樱桃??、甘菊等17种天然有机果蔬配方，VC含量高达mg/ml，不仅促进铁的吸收，还有美肤的作用，逐渐养出白里透红的健康肤色。更值得一提的是，里面还特别添加了维生素B12，它在造血方面是不可替代的存在，而且能促进胶原蛋白的吸收，与铁元素配合使皮肤更加细腻红润，明星都说喝了郝柏娜，两颊就像打了天然腮红。果蔬配方，天然无添加，非常安全。加上铁含量高，口感又好，孕期妈妈可以放心喝。妊娠期铁需求是平时的3倍，怀孕的妞们一定要注意补铁，这直接关系到孩子以后是否缺铁。VC含量高达mg/ml，可以提高注意力，增强记忆；改善食欲及能量代谢，促进燃烧多余的脂肪也有显著作用。对于普通女性，也可以喝它改善手脚冰凉、经期痛、易疲倦，脸色蜡黄没有精气神的症状，长时间服用还能起到美肤作用。液态活性铁本就是易被人体吸收的状态，加上提取了17种天然果蔬精华，有丰富的VC，更有助于铁被吸收利用，补血补气效果自然好。很多人都说喝了“身体状态变好了”“血规正常，气色红润了”“不贫血了”“孕期也不头晕了”……不同阶段的人对铁的需求量是不同的，而郝柏娜的补铁口服液，10ml的独立小包装，不仅方便卫生、不易氧化，还更好控制量。??孕期妈妈每天3袋??哺乳期每天2袋??4-7岁儿童每天0.5袋??7-10岁儿童每天1袋??10岁以上女孩每天1-2袋??成年女性每天1-2袋??老年人及成年男性每天1袋原装进口，香港直邮，权威质检，喝着更放心。点击图片，立即购买??05德国百年健康品牌郝柏娜这个品牌创立于年，是德国有名的健康有机品牌。他们在慕尼黑有很大的原生态农场，产品都是一点一滴从无污染的果蔬中提取出来。生产过程经过多项认证，不含酒精、香精、色素等添加成分，天然有机。在德国，郝柏娜非常受欢迎，因为它是一款温和的补铁剂，加上有机果蔬提取，在德国高端商场销售。咱们今天开团的是德国原装进口，，官方旗舰店99划算节一盒。飞妈团购元两个装40条，超低价，日常补铁一天一条就可以，低成本保护身体。点击图片，立即购买??VC高，易吸收，补铁效果好日常补铁、贫血补铁、孕期补铁、产后恢复，全都可以常见问题：飞妈推荐，怎么少的了品牌方授权书??????发货信息发货地：杭州保税仓发货时间：72小时内发货快递政策：顺丰、中通、邮政快递，新疆、西藏、海南、甘肃、宁夏、内蒙古及港澳台地区不发货。售后问题：因产品质量问题及快递导致的破损及丢件问题，
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