深圳的高温反复无常
深圳的暴雨猝不及防
甚至还会出现高温与暴雨
一起搞事情的情况
最热的时候人们热到扭曲、热到变形
已经没什么好奇怪的了
连动物们也“化”在了地上
（图片来源于网络）
可就在被闷热搞到烦躁的时候
几道闪电破空而出
最倒霉的是忘记带伞.....
就拿今天来说
本是天朗气清、惠风和畅
以为周末又能浪
却被明后天的天气预报打了一巴掌
于是
一大波深圳人对这样反复的天气
表示不爽
并选择集体爆发！
方式是——感冒.......
深圳市卫计委最新通报，根据医院的监测数据分析，近两周深圳门诊病例中流感样病例所占百分比（ILI%）分别为4.65%和5.03%，高于基线水平，流感病毒检测阳性率分别为37.5%和48.5%，处于较高水平。未来一周（年7月19-25日）深圳流感指数已升至最高的I级（极易发生），提示深圳未来一周流感流行强度高，病例急剧增多。
彼此对话都是带着鼻音
伴随着“咳咳咳”
还得反复做着深吸气的运动
以防鼻涕的悄然而至
那么面对来势凶猛的流感
我们应该怎么办呢？
01及时预防
如果你平时并没有好的生活习惯
逃过这次流感大爆发就实属侥幸了
与其等生病了再治疗
不如提前预防
身体有抵抗力
才是对抗流感的第一步
▼
预防比什么都重要：
1、接种流感疫苗
这是最有效的预防手段。接种疫苗后2～4周后就开始起保护作用，6～8个月后保护力度逐渐下降，所以疫苗需每年接种才能获得有效保护。所以建议每年接种一次。
2、服用抗流感药物
药物预防不能代替疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力的临时预防措施。疗程一般为1～2周。
3、全面均衡适量营养
维生素A摄入不足就会常常容易患病。推荐食物：猪肝、胡萝卜、菠菜、牛奶、香蕉、芒果、西红柿等。
4、作息规律，拒绝熬夜
人体生物钟正常运转是健康保证，比如熬夜就是很不好的习惯。
5、经常锻炼
能多多运动并坚持下来是最好的了。如果实在没有时间，就尽可能的少坐电梯，多爬楼梯、少坐多站等。
6、戒烟限酒
医学证明，吸烟容易使抗病能力下降。嗜酒、醉酒、酗酒也会削减人体免疫功能，必须严格限制。
7、善待压力，调整心态
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，调整心态，没什么比好心情更让人舒畅。
8、补锌可增强免疫力
实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。推荐食物：牡蛎、核桃、蛋黄等。
02提前查询信息，注意生活细节
查询信息
为的是提前做出相应的准备
权威信息哪里查？
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