运用“截断疗法”治疗肿瘤
截断疗法由姜春华教授于20世纪70年代所创立，引起中医界巨大的学术争鸣，并提高了急症治疗的疗效。姜老指出截断重在痛击阻断，拦截病邪急速传变，并将其比作摧陷廓清，扫荡涤穴，顿挫病邪。笔者受姜老“截断”思想的启迪，将截断疗法运用到肿瘤的治疗中，并且机圆法活，用药果断，往往能直中肯綮，取得满意疗效。笔者认为肿瘤病因病机复杂，且手术、化疗、放疗对机体产生不同损伤，使病情更加复杂。因此临证时应有先见之明，早期洞察疾病的发展趋势，及早截断病势。
一、消癌解毒
恶性肿瘤的病因多是“癌毒”，学者认为癌毒具有猛烈性、顽固性、流窜性、隐匿性、损正性。由此，笔者认为截断癌毒为治疗肿瘤的大法，而且必须重拳出击，方能奏效。在应用消癌解毒法时，遵循“早用”“重用”“众用”“专用”四个原则。
“早用”原则因癌毒具有隐匿性，沉伏体内，症状轻微，早期不易发觉，隐匿潜藏，成为“伏毒”，伺机而发，常始于微而成于著，有一个氤氲、弥漫到鸱张的过程，一旦发作，癌毒流窜，与痰瘀凝结，诸症蜂起。遂笔者用消癌解毒法时不厌其早，早期清扫癌巢，以防癌毒深入而生他变。
“重用”原则乃针对“药力”和“药量”两方面而言。癌毒一旦肆虐，如虎如狼，岂是轻药所能治之。医者用消癌解毒药，一见不效，便疑其法，随即改弦易辙，殊不知是“病大药轻”之故也。虽有云轻可去实，然于癌毒则不可也，必“大刀阔斧”“药重于病”方可截断癌毒。笔者认为“大病需用大药医”，因此要果断重用消癌解毒之品，迎头痛击，给癌毒当头一棒，压制其嚣张之气焰，以防其内陷。笔者谓“癌毒初期多在气分，务必把好气分关，使其勿扰营血分”，常用金银花、连翘、白花蛇舌草、半枝莲、半边莲、蜂房、重楼、龙葵、蛇六谷、铁包金、石见穿等直折癌毒，并酌加川芎、郁金、姜黄、赤芍、丹皮等游乎气血分之品，以安抚营血。一者大清气分之癌热，二者安抚营血，安未受邪之地，如此双管齐下，截断癌毒之去路。
“众用”原则古所谓“有制之师不畏多，无制之师少亦乱”。笔者谓“众用为中医药多靶点治疗癌症的手段之一”。消癌解毒药的众用，一者可使药力更猛烈，二者避免了单味药重用的毒副作用。在使用消癌解毒药时，笔者常采用“药对”的形式，如蛇六谷与铁包金，半边莲与半枝莲，白花蛇舌草与猫爪草，重楼与龙葵，金银花与连翘，夏枯草与山慈菇等，笔者往往多个药对齐用，从多层面、多靶点去截断癌毒。
“专用”原则肿瘤患者病因病机复杂，因此笔者不但重视辨证亦重视辨病，不同的恶性肿瘤发展方向不一，应选择不同的抗癌解毒药物。笔者谓“专用即在中医引经理论指导下的靶向治疗”，组方时笔者必佐一两味专药或专方，直捣病巢。如肺癌用千金苇茎汤引经入肺；肝癌则必佐虎杖、青蒿以清利肝经湿热；乳腺癌加漏芦、橘叶、王不留行，此乃取类比象之法，以通行乳络，驱逐癌毒；脑瘤则用全蝎、僵蚕、蜈蚣等虫类药引经入脑，以搜剔脑络之癌毒；肠癌加生薏苡仁、红藤，实乃取治肠痈之古方“薏苡附子败酱散”和“红藤煎”之主药，使药力直达于肠腑。
二、先证而治
现代医学治疗恶性肿瘤仍以手术、化疗、放疗为三大主要手段，这三种手段在治疗肿瘤的同时也对患者机体产生的不同损伤，因此笔者在患者进行手术、化疗、放疗之前预防性用药，不做渴而穿井、斗而铸锥之事。
手术前——大补元气，切勿攻伐笔者认为手术大伤元气，易使真气外散。因此术前应掌握攻补法度，以补为主，切勿再攻。患者术前，常重用参芪之品以大补元气，量患者正气盛衰程度而用之，少则5g多则60g。又因手术易致组织间粘连，气机闭阻，尤其肠癌术后患者往往腑气不通，因此术前笔者常稍佐理气药如枳壳、厚朴之属。
化疗前——斡旋中州，顾护胃气笔者认为化疗药物属“药毒”之邪，化疗初期，药毒直中脾胃，表现为：恶心、呕吐、腹胀、纳呆、口腔糜烂等脾胃虚弱证。因此在化疗前，常用健脾益气、和胃消导法，方用五味异功散加鸡内金、焦山楂、檀香、砂仁等，健脾、醒脾、和胃、消导同行，以斡旋中州，顾护胃气，则可截断药毒伤中之势，亦可减轻化疗所致骨髓抑制等毒性反应。
放疗前——顾护津液，补水救火中医认为，放射线是一种具有“火热”性质的毒邪，最易耗伤人体阴液。因此在放疗前，笔者常用甘寒柔润，清热生津法，方选沙参麦门冬汤加黄芩、栀子、重楼等，水足则热清，何虑火热来犯。
截断疗法提示，看病不但要从“有”处着眼，也要从“无”处揣测，将恶性肿瘤的发展趋势晓然于胸，提前用药截断，不要“病已成而后药之”。截断疗法体现了中医“治未病”的思想，笔者将截断疗法运用于肿瘤的治疗中，取得显著疗效，值得临床推广。
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治咳效方——“新版温肺饮”张鸣钟
组成：
炙麻黄0g，光杏仁0g，广陈皮0g，
清半夏2g，云茯苓2g，淡干姜6g，
五味子0g，川厚朴0g，鱼腥草5g，
全当归2g，玉桔梗0g，生甘草6g。
（此为成人量，小儿酌减）
功能
宣肺温肺敛肺，清热燥湿化痰。
主治
外感风寒，内蕴湿热，咳喘痰鸣，昼轻夜重，舌苔白滑或兼见散在“梅花点”，舌尖红，脉弦缓，或弦滑。
方证解析
本方系三拗汤、二陈汤、桔梗汤加干姜、五味子、厚朴、鱼腥草、当归组成。
方中三拗汤（麻黄、杏仁、甘草）散寒宣肺，降气平喘；二陈汤（陈皮、半夏、茯苓、甘草）燥湿化痰，理气和中；干姜温肺化饮，温中散寒；五味子敛肺滋肾，养心安神；厚朴行气燥湿，下气平喘；鱼腥草清热解毒，宣肺散结；当归养血活血，润燥，降逆；桔梗汤（桔梗、甘草）宣肺祛痰，清热利咽。诸药相伍，可使肺气宣通，湿去痰消，热解结散，则咳喘自止矣。
配伍发微
厚朴与杏仁考厚朴、杏仁伍用，始载于汉代张仲景《伤寒论》“喘家作，桂枝汤加厚朴、杏子佳”。今人胥庆华主编的《中药药对大全》云：“杏仁苦温而多脂，入肺经而擅降气行痰，止咳平喘。厚朴辛苦温，辛散苦泄，下气降逆，燥湿除满。二药伍用，共降肺气而定喘，且又能燥湿行痰，湿去痰无以生，痰消则肺气自利，故有良好的下气去痰定喘之功。”
五味子与干姜五味子、干姜伍用亦始载于张仲景《伤寒论》“小青龙汤”。今人吕景山编的《施今墨对药临床经验集》云：“五味子酸涩收敛，擅敛肺气而滋肾水；干姜辛散温通，逐寒邪而发表温经，燥脾湿而止呕消痰。五味子以酸涩收敛为主，干姜以辛散温开为要。二药参合，一收一散，一开一阖，互制其短而展其长，利肺气，平喘逆，化痰饮，止咳嗽甚妙。”
鱼腥草鱼腥草原名蕺菜，始载于梁代陶弘景辑存的《名医别录》。味辛，性微寒，归肺经。本品辛散而行，微寒清热，入肺能宣肺散结，既有清热解表之功，又有消痈排脓之效，为治肺痈之要药。上海中医学院方药研究组编的《中药临床手册》云：“鱼腥草原名嶯菜，因它的新鲜茎叶中有一股浓烈的鱼腥气，不耐久闻，故以气味而得名。一般人在未使用它的时候，往往顾名思义，以为此药气腥味劣，难于下咽。
其实，此药阴干后，不但没有腥气而且微有芳香，在加水煎汁时，则挥发出一种类似肉桂的香气；它煎出的汁如淡的红茶汁，仔细口尝，也有类似红茶的味道，芳香而稍有涩味，毫无苦味，且无腥臭，对胃也无刺激性。
鱼腥草具有良好的清热解毒作用，故前人用为治肺痈（肺脓肿）的要药。近年来临床应用本品在前人的经验基础上有所发展，用于大叶性肺炎、急性支气管炎及肠炎腹泻等疾患，颇有疗效；本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛。”
现代药理研究显示，本品对金黄色葡萄球菌有十分强烈的抑制作用，并对多种致病菌及流感病毒亦有抑制作用，还有利尿镇痛、止血、抑制浆液分泌、止咳、促进组织再生等作用。
当归当归始载于《神农本草经》，味甘、辛，性温，归心肝脾经。本品甘补辛散，质润温通，功能补血调经，活血行瘀，止咳润肠；为内、外、妇科常用之要药，故有“十大夫九当归”“归头草尾”之说。“临床多用于月经不调，经闭痛经，血滞作痛，痈疽仆损，痹痛麻木，血虚萎黄，血枯便秘等。《神农本草经》载当归‘主咳逆上气’，今多有所忽略，故细言之。”
“当归血家要药，为什么能主咳逆上气？咳逆上气有新病、久病之分。一般来说，新病在气，久病入络伤血。然气为血之帅，血为气之母，新病虽在气，亦多影响于血。故新病邪实在气，亦可配用当归，使气血相依，相得益彰。久病在血，血不和而气逆，用当归和血、调血，即能顺气治气。《本草汇编》载：‘按当归其味辛散，乃血中气药也，况咳逆上气，有阴虚阳无所附者，故用血药补阴，则血和而气降也。’”
“肺燥亦令人咳，当归内润脏腑（因其液浓而甘）……能润肺金之燥，故《本经》谓其主咳逆上气。’（《医学衷中参西录》）五脏六腑皆令人咳，非独肺也。肝郁侮肺致咳者，当归养肝和血，舒肝解郁可主之；心有所损，血有所瘀则心咳，当归补血养心，活血行瘀可治之；肾阴不足，金水不去则劳嗽，当归补血养肝，精血互生可主之；又有冲任血海不足，气逆犯肺，当归补血以填冲任，故可疗之。”临床常用的金水六君煎、苏子降气汤等名方，皆伍以当归。
“可见，《神农本草经》云：当归‘主咳逆上气’确有道理，用之有方，观有验案。古人用治斯症，寒、热、虚、实，内伤，外感，跌仆所致者，皆有使用，因此不应拘泥补虚。今治咳逆上气不用当归，是不究《本经》用此之真谛。”（张树生编著《百药效用奇观》）
桔梗桔梗始载于《神农本草经》，性味苦辛平，归肺经，功能祛痰、宣肺、利咽、排脓、消痈。本品辛散苦泄，质轻升浮，善能宣通上焦，开提肺气而利胸膈咽喉，有良好的宣肺祛痰排脓之功。故能载药上行，而有“舟楫之剂”之称。
近人张仁安编著的《本草诗解药性注》云：“桔梗上行苦辛平，表散寒邪肺热清；能除壅喘而开肺气，腹痛肠鸣服即轻。”并自注云：“色白属金，故能上行入肺。味苦属火，故能入心。其入胃者，胃为阳明燥金也。辛平入肺，故能表散寒邪，而清肺热，邪散则头目咽喉清利，热清则肺痈干咳胸膈刺痛亦除。痰壅喘促，鼻塞不利，皆因肺气闭塞，桔梗开胸膈滞气，则肺气利而诸病除矣。肺火郁于大肠，则腹痛肠鸣，治宜桔梗以开之，并为诸药之舟楫，能载沉降之品上浮，至于至高之分成功。”诚经验之谈也。
中医学认为“肺与大肠相表里”。俗话说：“上窍不通，则下窍闭；下窍不通，则上窍闭。”桔梗与当归伍用，开上启下，通下疏上，可使上下气机宣通，则肺不“咳逆上气”矣。又，叶天士医案中，湿邪滞于三焦，常用杏仁开上，厚朴宣中，茯苓导下，以分消走泄。温肺饮中，既有桔梗、当归之对药宣通上下，又有杏、朴、苓之三味疏利三焦。再与他药相伍，“杂合以治，各得其所以”（《素问?异法方宜论》），四时外寒内热之喘咳，焉能不愈。
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按摩人体这几个“窝”，让疾病无处可藏！道医
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人体有几大养生窝，经常拍打按摩，能收到神奇功效。
适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。
按眼窝，安神缓头痛眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~0次，也可在相应穴位处轻按压约分钟，安神止痛的效果更佳。
按颈窝，缓解咽部不适颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。
刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。
揉腋窝，宽胸宁神腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每0圈交换一次，共按摩00~次。
也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
拍打肘窝，清热通络肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。
当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。
按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。
也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
捋按腰窝，调气血腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。
常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
搓擦腘窝，缓解腰背痛腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。
道医针灸推拿中讲究“腰背委中求”，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
推搓脚窝，精力旺《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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早上花一分钟做这些事，轻松健康每一天，别不相信！道医
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每天早上早醒0分钟做0个简单的动作，对健康大有裨益，凡坚持做必见成效！要想老得慢，从现在开始加强锻炼吧！
两手对搓一分钟手掌快速对搓次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3轻揉耳轮一分钟双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4转动眼睛一分钟眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5拇指揉鼻一分钟双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7轻按肚脐一分钟用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8收腹提肛一分钟反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9伸屈四肢一分钟仰卧时血流速度慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
0蹬摩脚心一分钟仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
每天一次，你绝对可以多活十年腰部腿部运动：九十、一百八十度功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2肩部运动：耸耸肩呀缩缩头功能：消除肩部酸痛。
3手脚运动：右手拉左脚功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4眼部运动：上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲劳。
5颈部运动：脖子扭一扭功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒
6运动前伸展操：带球上篮功能：运动热身，避免运动伤害。
7伸展运动：活动筋骨功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
8桌前运动：柔软重现功能：恢复以及保持身体柔软性。
9蹲踞拉伸运动：朝气蓬勃功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能
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针灸怎样治疗高脂血症？
谢长才
高脂血症的中医认识
中医认为高脂血症的主要病因是饮食不节，劳逸失调，气机失司，脏腑机能减退，其关键的病理因素为痰湿、瘀血。如隋唐·巢元方《诸病源候论·诸痰候》：“诸痰者，此由血脉壅塞，饮水积聚而不消散，故成痰也”，指明痰既是病理产物，也是病理因素。
高脂血症的针灸经络认识
中医经络学说认为，脾胃二经相互络属，主中焦之运化，本病的发生，主要责之脾胃二经。胃主受纳，脾主运化，两者相互作用，化生之气血精微由脾经输送至各个脏腑、官窍及肢体筋骨等组织，分出的浊物则由胃降而下至肠腑排泄。脾胃二经的升降协调，使得水液、气血精微代谢利用得当。一旦脾胃二经病变，运化功能失调，水液、气血精微不能正常输布，则凝聚于血脉之中，变生膏脂，发为本病。
另外，经络学说中，足厥阴肝经“挟胃，属肝，络胆”，手太阴肺经“起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈”，任脉“循腹里”，这三条经络均与脾胃直接或间接联络。肝、肺二经病变，人体气机失调；任脉病变，气血运行不畅，也会影响水液精微的输布，导致本病的发生。
辨证分型
高脂血症的病位在脾（胃）、肝（胆），涉及肺、肾，主要病机是本虚标实，以脾肾亏虚、肝失疏泄为本，痰浊、气滞、血瘀为标，其中痰瘀气血常杂而为病。分型主要如下：
治疗策略
按照辨病与辨证相结合，重在化痰祛湿、活血通络，兼顾补脾益肾、疏肝利胆。按照具体辨证分型，痰浊阻滞治以燥湿祛痰、健脾和胃；脾虚湿盛治以益气健脾、化湿和胃；气滞血瘀治以行气化瘀、活血通络；脾肾阳虚治以温阳健脾、化浊降脂。
治疗方案
以“虚则补之，实则泻之”为则，以健脾化湿、化痰行气为主。
以任脉、足阳明、足太阴经穴为主。
中脘、天枢、足三里、阴陵泉、丰隆、支沟。
痰浊阻滞型，加下脘、胃俞以化痰降浊；脾虚湿盛型，加脾俞、三阴交以健脾利湿；气滞血瘀型，加合谷、太冲、膈俞、肝俞行气活血；脾肾阳虚型，加气海、关元、脾俞、肾俞以益肾培元；伴胸闷者，加膻中以宽胸理气；伴头晕者，加百会、上星以升阳定眩；痰浊郁久化热者，加内庭、曲池清泻热痰。
膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞等穴不可直刺、深刺，避免误伤；气海、关元可加温针灸以加强温阳益气之力；其他穴位采用常规针刺手法得气。
.电针：取穴天枢、足三里、丰隆、阴陵泉，每次选用2组穴位交替，采用疏密波，每次20分钟，隔日一次。
2.艾灸：取气海、关元、神阙、足三里，可选用艾柱灸、艾条悬灸或温针灸。
3.穴位埋线：取中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横、足三里，每两周一次。
4.耳针：取神门、脾、胃、肝、肾、胆、内分泌、三焦，每次选取3～4穴，采用毫针刺法，埋针法或压丸法，两耳交替。
5.拔罐疗法：主要取腹部穴位及背部膀胱经穴位，以疏经通络、行气化湿。
针灸如何防治高脂血症的相关病症
临床上，高脂血症往往并不是单一发生的独立疾病，其多伴有血糖异常、胰岛素抵抗，或进展为动脉粥样硬化、高血压等病症。针灸治疗如何兼顾其合并症状，防治继发病症的发生，是治疗上的一个重点。
对于高脂血症伴有血糖异常、胰岛素抵抗的患者，针灸取穴以脾胃二经的穴位为主，重在健脾和胃，使中土生化得令，气血精微的输送有道。同时，兼顾肝胆经穴位，以调畅全身气机，助脾胃运化。目前也有研究证实，针刺脾胃二经的足三里、三阴交、丰隆等穴，能够很好地调控糖、脂代谢，改善胰岛素的抵抗情况；同时临床要注意天枢穴的使用，该穴乃大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，同时乃三焦之中焦要道，传输水谷精微上行于肺，下传糟粕及水湿之外出，故临床治疗当务必重视。
对于心脑血管疾病也是高脂血症常见的伴发或继发病症。针灸对此类相关疾病的防治，基于这些疾病的发展与影响因素。在针灸调控糖脂代谢的基础上，认识到痰瘀内阻脉络是心脑血管疾病的关键病机，针刺取穴可选用血海、膈俞、心俞、肝俞、中冲等具有活血通络的穴位，兼顾活血通络之功。临床上，还可以根据患者体质，若瘀血体质明显，如唇暗、舌紫，脉弦大，胸胁刺痛等，可配合肢体静脉迂曲处刺络放血，以达祛瘀通络之功。
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中医告诉您：饭后“闭目养神”可护肝解乏很多人忙了一整天，晚上就想休息休息，看看手机电视，殊不知，这样很伤身体。
其实只要一个小动作，不仅能护肝，还能迅速恢复全身能量。那就是闭目养神。闭目养神为何有如此神效?
中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。
“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处。
饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯。
闭目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。
晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。
经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司，还是在家里，当你在累了的时候或是午休的时候，你随时可以闭上眼睛，养养神。这同样是一种很好的休息方法。
专业学术，严肃易学，传播文化经典，打造智慧平台，传播正能量，天罡大师：擅长周易八卦、风水布局、奇门遁甲、梅花易数、麻衣神相。柳庄相法，阴阳宅堪舆之术，道家玄术，姓名学等，专注领域：企业投资咨询、建筑地产风水布局、家居风水布局讲座、名称策划等。
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李士军天罡风水大师
李士军年出生，年遇易者高士藏老先生，并拜老先生门下，成为老先生关门弟子，随老先生习演《易经》，道家风水术，并深得老先生真传，得风水玄术之精华，并能：“知其道，用其妙”。多年来一直谨记师训：积善修德，正直仁义，之教诲，立于世间，取号“天罡”。
对:风水堪舆，建筑风水选址，城市城镇风水规划，阳宅风水选址布局，寻龙点穴阴宅择地，安坛请神，撤坛送神，开光，驱邪除煞，商企风水，办公室风水等道家玄术精研通达，用之甚妙。
大师自幼随外祖父习武，学戳脚九枝趟子，年夏与北京随孙氏太极拳拳创始人孙禄堂之女孙剑云学习孙氏太极拳老架97式，年冬随恩师藏老先生学习八极拳大小拳架。
我命在我不在天，我运我造在德行。
弘扬中国国学文化，破除迷信，正视风水文化，精研《易经》信仰道教，学习风水先学做人，
独立之思想，
自由之精神
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