这话讲得非常合乎科学道理
睡觉习惯每个人都不同,但是有个习惯却是最好及时改正的,因为可能导致肺炎等问题的出现到底是什么睡觉习惯这么严重呢?其实就是我们最常见的张嘴睡觉
大多数人对于张嘴睡觉的印象都以为,就是会流口水会大呼,感觉是形象不好,但是专家告诫大家,除了形象问题之外,这样的睡觉方式还会给人带来诸多的问题,特别是对于老人来说,麻烦更是不小
养生:睡觉不“封嘴”容易伤肺胃
唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“暮卧当常习闭口,开即失气,且邪从口入,久而成消渴及失血色”其实就是告诉大家张嘴睡觉的害处孙思邈要求人们在暮色降临,卧于床第之后,要闭起口用鼻子来呼吸,不可张口喘气,不然的话会引发一些疾病的发生因为鼻孔中有鼻毛,可以挡住灰尘污物,能对吸入的空气起过滤的作用如果张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥,甚至会引发许多呼吸道的疾病(如慢性咽炎等)
有的养生家对夜卧张口呼吸的害处看得更为严重如清代初期著名养生家石成金在《长生秘诀》一书中说:“夜卧常习闭口,最是固养元气若开口,则走失元气,且邪恶从口而入,又生血绝诸症凡夜卧开口,其牙齿为出入之气所触,后必病齿,但睡而张口者,牙齿无不早落,可以验之”石氏以自己的临证经验告诫人们夜卧张口,不仅损伤元气,容易引起面色失润、夭然不泽、头晕目花、四肢清冷,脉来空虚的血脱证候,并且还能引起牙齿不固,过早脱落,理应引起人们的高度重视
专家特别强调,老人张口睡觉危害更大老人长期用嘴呼吸,会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形;还容易吸入冷空气和灰尘,伤及肺和胃;长期呼吸不畅,影响睡眠质量,造成日间疲乏,精神恍惚因此,对于张嘴睡觉一定要及时纠正
小贴士:如何不再张嘴睡觉?
专家告诉大家,如果发现自己有张嘴睡觉的情况,可以试试以下几种方法也能改善:睡前保证鼻腔畅通,可用冷水冲鼻子;保持室内温度与湿度适宜;大多数睡觉张嘴或者打呼噜的老人,都是仰卧状态,不妨帮老人改为侧卧状态,或者调整枕头的高度,把颈部抬高,让头部放低,可让呼吸道变得比较垂直,增加呼吸量
值得一提的是,老人睡觉张着嘴,除了是老人肌肉松弛,睡眠时容易阻塞呼吸道,导致鼻腔吸入氧气不足,只好张嘴出气之外;鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大,感冒造成鼻堵塞都是原因,一定要尽快治疗(.:凳子)
